SrJrSwim selection: 呼吸/胴体の構造

0 はじめに

「呼吸をする」というのを意識し始めたのは、ふとした事から「太極拳のレッスン」を受けた時です。以来、スタジオ系のレッスンに参加する中で；

と思うようになりました。このサイト自体、

を目指しているので、当たり前の事と思っていました。ところが「腕」「脚」といった部分の動きは

とは決まりきった関係になります。例えば、肘を曲げるときには

だけです。

ところが胴体の運動では、随分と事情が異なります。たとえば「立位で正面を向いている所から、顔を振り向くような事」を考えます；

軽く曲げるとき(正面から45°位)には、首の背骨、頸椎だけを回旋します。
- このときには、頸椎周辺の細かな筋肉が動員されます。
さらに曲げる時(正面から90°位)は、胸の背骨、胸椎も含めて回旋します。
- このときには、胸椎周辺の細かな筋肉が動員されます。
- さらに、肩甲骨についている前鋸筋と大菱形筋が同時に、しかし非対称に動員されていきます。
もっと強く曲げて後方を見るには；
- 外・内腹斜筋と後鋸筋が同時に、しかし非対称に動員されていきます。

もちろん、普段はこのような筋肉の使い方を意識していなくても、体が自動的に動いてくれる訳です。

しかし、ジム、スタジオ、プールで、

などを目指すときには、

が必要であると思います。解剖学の資料では「知識」が得られます。

他方、運動のレッスンでは、体の動きを教えてくれますが、その「意味や解釈」にまで踏み込んでくれません。むしろレッスンに集中することで良い結果を目指そうとします。確かに；

初めて運動やレッスンを始める、初級者に「知識」や「意味や解釈」を教えても、消化不良を起こすばっかりだと思います。
でも、中級のクラスになってくると、逆に「知識」や「意味や解釈」を基に、レッスンを受けると、体が納得するように感じます。
- どうやら、アスリートや音楽家の方々でも、最近は「ピラティス」や「アレグザンダー・テクニーク」などを併用されるケースがあるようです。
- 運動感覚の良い専門家であっても、いや、専門家だからこそ、自分の体の動きについての「知識」や「意味や解釈」を得ると、さらに「専門家の体」がさらに高度な運動を許容するのではないでしょうか。

と言った観点から、まずは『胴体の筋・骨格構造の正確な「知識」』を、少しずつ、まとめて行きたいとおもいます。

呼吸/胴体の構造: pac 1/ 458

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